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 骨盤は臓器を下から受け止める器のような形をしています。恥骨結合は出産時にやや広がって産道を拡大します 次回は骨盤と連結している筋肉についてご紹介します。 撮影／藤沢由加 ヘア＆メイク／渡辺真由美 イラスト／内藤しなこ 骨盤の前傾に作用する筋肉をまとめています。 骨盤の前傾には、腸腰筋、大腿直筋、脊柱起立筋が作用しています。 千葉のストレッチ教室・ストレッチ個人指導・ペアストレッチ&鍼灸 コンセプト Concept 代表プロフィール Profile メニュー Menu ご予約・お問い合わせ Contact アクセス Access骨盤ウォーキングという方法で骨盤周辺の筋肉を刺激しましょう。 やり方 ① 立った状態で左膝を曲げず、右側の骨盤を持ち上げることで右足をあげる。 ② 右足を前に出し、左側も同様に行う。 回数 左右で50歩を目安に1セット行う。 63腹筋 腰痛と鼠径部 違和感と痛みの原因は骨盤のゆがみ 兵庫県川西市ライフカイロプラクティック 骨盤の筋肉 名前